关注职场健康！中智大学讲堂2019年度第二期成功举办

2019年2月18日，中智大学讲堂2019年度第二期讲座在公司总部的6层多功能厅成功举办。 
   本期讲座的讲授嘉宾为北京大学第三医院心脏中心整体运动评估与心肺耐力工作组的徐顺霖博士，讲座的主题是《职场健康：主动健康的含义》。
    中智公司党委副书记、董事、总经理王晓梅，总会计师王志伟，纪委书记朱岚，副总经理徐晓冬，总经理助理冯馨莹代表集团领导班子全程参与了本期讲座。集团总部会场有来自总部各职能部门相关人员，各在京分支机构部门中层以及负责人事、培训、客服等工作的干部。讲座由中智培训中心总经理杨帆主持。
    本次讲座分为保健误区与健康的医学逻辑、均衡营养与运动治疗技术和健康新指标：心肺耐力评估与训练三个部分。徐顺霖博士首先向我们介绍了健康的定义——“健康是个体在‘面对社会、躯体和情感挑战时的适应和自我管理能力’”，健康包含6个维度：日常自理功能、躯体功能、生活质量、社交参与、情感功能和感知与灵性维度。
    在第一个部分里，徐顺霖博士建议大家理智甄别网上的保健信息，由于人与人之间有着不同的个体差异，都是不同的案例，所以对于自己的健康情况要鉴别诊断，不可以一概而论。饮酒对身体的伤害也存在着严密的医学逻辑，饮酒后导致夜间心跳加快，内脏脂肪多，血糖血压升高，从而致使动脉硬化和心脑血管疾病。人们对于减肥的误区也很大，通常大家采取的办法是节食减肥法，但是这个办法只减重不减肥，并且会使体脂比越来越高，也就越来越胖。徐顺霖博士的建议是在饮食上摄入高蛋白高纤维低热量食物，餐后散步。
    在第二个部分，徐顺霖博士主张人体每天摄入的营养一定要均衡，三大营养：糖，脂肪酸和氨基酸一样也不能缺少，并且脂肪酸、肥肉、奶油等没有想象中的那么坏。人体需要1克—1.5克/公斤/天的优质蛋白，相当于8个鸡蛋的蛋白总量，而我们常看到的“鸡蛋吃多会增加胆固醇”也是有违事实的，因为胆固醇是通过自身产生的，并不会因为食物摄入这一途径来增加，只有内脏脂肪增多胆固醇才会随之增多。
    在最后一个部分，徐顺林博士亲身示范许多锻炼的动作，并与会场全员互动教学，通过带领大家练习几个动作来对自身体能做出一个简单的评估。科学的运动需要关注细节，健康的运动是注意安全的运动。心肺耐力是人体健康水平或体质强弱的重要标志，它可以更加准确的预测疾病和死亡，每个国民都有记录自己心肺耐力的必要。健康的生命需要活力和体能，我们要拥有正确科学的健康思维。
    本次讲座反响热烈，在会人员收获颇丰，徐顺霖博士在讲座结束后耐心解答大家的提问，并且有针对性的给出了指导意见。

（中智教育科技有限公司报道）

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